من يحدّد مشاعرك؟

لا احـد يسـتطيع أن يغضبك أو يحزنك او يحبطـك دون اذنك 

ما تشعر به بداخلك ليس بسبب ما يحدث حولك 

و انما بسبب تحليلك أنت للأمور 

غيّر طريقة تحليلك للحدث ، و ستتغير مشاعرك و انفعالاتك تجاه نفس الحدث 

مثلا:

مشادّات كلامية مآلها جرح مشاعرك .

حلل الامر على أن هذا الشخص قد أهانك و أنقص من قدرك ؛ فسيكون شعورك الغضب منه ،

و ان حلّلت الامر على ان الشخص يمر بظروف صعبة في حياته فرضت عليه التلفّظ بتلك الكلمات السيئة فستشعر بالشفقة عليه.

فتحليل عقلك للمواقف سيغيّر من مشاعرك تجاه نفس الموقف .